Фітнес

інтервальні тренування
Для підтримки здоров'я і відмінного самопочуття необхідно регулярно піддавати свій організм фізичних навантажень. Кожен з нас вибирає для себе максимально підходящий вид спорту, який задовольняє нашим вимогам і можливостям. Це може бути біг, плавання, фітнес, спортивна боротьба або просто заняття в...
одяг в тренажерний зал
Кожна дівчина і жінка, що стежить за собою, не з чуток знає про користь спорту. Регулярні тренування не тільки зроблять ваше тіло струнким і підтягнутим, але і покращують роботу серцево-судинної системи, нормалізують обмін речовин, покращують стан шкіри і подарують бадьорість духу. А що ще потрібно...
вправи для нижньої частини живота
Щоб стати володаркою красивої та стрункої фігури необхідно позбутися обвислого живота і жирових складок. Саме живіт найчастіше стає місцем відкладення жирів, і всі з'їдені протягом дня булочки, смажена картопля і фаст-фуд залишають тут свій відбиток. Щоб цього не допустити, потрібно не тільки...
шейпінг харчування
Одним з найбільш популярних методів зробити свою фігуру стрункою та підтягнутою вважається шейпінг, який вже давно став невід'ємною частиною життя багатьох жінок, що стежать за своїми формами. Однак, не рідко трапляється, що навіть інтенсивні навантаження не призводять до бажаного результату і...
вправи на перекладині
Вправи на перекладині не можна назвати самим поширеним видом фізичних тренувань, особливо для жінок. Однак, незважаючи на складність виконання деяких елементів, заняття, засновані на подтягиваниях і утримання на вазі всього тіла, дозволяють досягти значного ефекту, позитивного для м'язів і...
дихальна гімнастика користь види
Дихання є невід'ємною частиною нашого життя. Це настільки звичний і природний для нас процес, що ми часто не надаємо особливого значення тому, як саме ми дихаємо. А адже саме з-за неправильного дихання часто утворюються різні, в тому числі і хронічні захворювання. Нестача кисню в тканинах погіршує...
помилки фітнес
Фітнес - найкращі ліки, незалежно від вашого віку, рівня фізичної підготовки або цілей. Однак фітнес може бути небезпечним, якщо ви не подбаєте про те, щоб уникнути деяких типових помилок і прийняти необхідні заходи обережності. Приступаючи до занять фітнесом, ви повинні мати чіткий план тренувань...
кардіотренування для схуднення
В гонитві за ідеальним тілом ми наражаємо себе на великій кількості випробувань, які вимагають істотних витрат сил та енергії. Деякі з них допомагають впоратися із зайвими кілограмами і сантиметрами і приносять бажані результати, а деякі стають причиною проблем зі здоров'ям та розвитку хронічних...
талія вправи вправи для талії вправи живіт, талія тонка талія вправи
«Мені стан твій сподобався тонкий», — ці пушкінські рядки знає кожна жінка, навіть якщо вона не знає ні рядка зі спадщини великого поета. Справді, жінці можна багато пробачити: не дуже довгі або навіть повненькі ноги, непомітну груди... Але талія у жінки повинна бути! Причому це не означає, що...
тренажери для спини
Для того, щоб мати гарне тіло і здоровий організм, необхідно регулярно займатися спортом, приділяючи увагу всім групам м'язів. Щоб задіяти їх в процесі тренування, рекомендується використовувати тренажери, які створені спеціально для опрацювання тих чи інших частин тіла. Особливе значення мають м'...

Страницы