Фітнес

фітнес будинку вправи заняття фітнесом вдома
За деякими підрахунками, жінка в середньому проводить перед телевізором 2-4 години в день. Навряд чи у більшості сучасних жінок дійсно є час і бажання стільки часу присвячувати «блакитного екрану», адже у кожної є маса більш важливих справ: від роботи і навчання до сімейних справ, догляду за собою...
заняття спортом вдома стрибки батуті стрибати скакалка обруч хула хуп
Рухливі тренування, які дають вам не тільки ґрунтовну навантаження, але і приносять задоволення – відмінний засіб проти нудьги, поганого і безрадісного настрою. Стрибки на батуті, наприклад, вже після кількох злетів пожвавлять вас. Скакалка мимоволі нагадає про дитинство, а хула-хуп (обруч), хоч і...
інтервальні тренування для схуднення
Багато спортсменів для підготовки до змагань застосовують інтервальні тренування. Їх суть – в чергуванні фізичного навантаження малої і високої інтенсивності. За всю історію спорту, фізкультури і фітнесу не змовкають суперечки, що ефективніше: повільний біг протягом години або інтенсивні 10-...
як прибрати боки
Красива, струнка і витончена фігура завжди привертала до себе погляди і викликала захоплення. Ось чому багато жінок і дівчата прагнуть стати володарками такої фігури, використовуючи для цього найрізноманітніші способи. Найчастіше перевага віддається фізичним навантаженням, дієт і косметичних...
вправи ніг красиві ноги вправи вправи худі ноги
Ось і настала весна. Зовсім недалеко і до теплих літніх днинок. І щоб не було соромно за раскормленное за зиму тіло, починайте працювати над собою прямо зараз. Одне з "проблемних" жіночих місць - це стегна і сідниці. Пропонуємо вам комплекс вправ для ніг, які, при щоденних заняттях, зроблять ваші...
вправи для схуднення ніг
З-за відмінностей і особливостей фігури кожен з нас стикається зі складнощами з різними частинами тіла, і намагається зробити їх більш витонченими і досконалими. Так, наприклад, жінки з фігурою типу «трикутник» страждають із-за проблем з великими плечах, повними руками і подвійним підборіддям,...
йога для схуднення
Аргументи на користь жиросжигающего ефекту йоги носять досить суперечливий характер. Не можна на сто відсотків сказати, що заняття допомагають схуднути, але і заперечувати користь йоги для формування фігури теж не можна. Щоб зрозуміти, наскільки це стародавнє мистецтво ефективно у вашому випадку,...
зробити талію тонше як добитися тонкої талії тонка талія осина талія
Як відомо, тонка талія – це завжди красиво. Навіть якщо у вас широкі стегна і груди. Саме талія надає жіночим формам особливу привабливість і врівноважує пропорції, навіть якщо вони далекі від стандартів краси. Заздрити осе є причини, адже у неї немає схильності до жирообразованию на боках. Щоб...
дихальна гімнастика для схуднення
Часто на дихальні процеси в схудненні звертають увагу в останню чергу, але без цього повноцінним позбавлення від зайвих кілограмів назвати не можна. Від правильного дихання залежить швидкість обміну речовин, і в тому числі ефективність вживаних вами заходів на шляху придбання бажаної фігури....
кругова тренування для спалювання жиру
Коли потрібно ефективно і швидко опрацювати м'язи, щоб підтягти фігуру і в короткі терміни скинути кілька зайвих кілограмів, кругова тренування доведеться як не можна до речі. Складена таким чином, щоб за невеликий проміжок часу включити в роботу більшість м'язів, вона дозволяє підтримувати форму...

Страницы